身体素质的特点或者寒性身体素质接近，为阳气不够，有寒象，阐扬为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨无力，男士遗精，女士白带清稀，容易，排尿次数频率高，性欲衰减等。阳虚身体素质的人平素畏冷，手足不温，容易出汗；喜热饮食，精力不振，睡觉偏多。

秋季是适宜进补的好时刻。这样对待阳虚身体素质的人而言，有什么习见的进补食谱呢？下方小编提供少许对于阳虚身体素质的容药膳，对阳虚体胖，臃肿便溏，怕冷倦意有优良改良效果。

饮食调养：

韭菜粥

素材

素材白米1杯，韭菜150克，蚬肉150克水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少量

做法

第一、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

第二、韭菜洗净、切小段，蚬肉洗净，一同放入粥内同煮，加入盐、胡椒粉，即可熄火盛出食用。

阳虚质进补食谱韭菜粥

熬粥笔记

第一、能买解决好的纯蚬肉，借使要本人解决，须要买600克的蚬，放入冰水中加热，直到张口时捞出，将肉剥下即可。

第二、韭菜或者蚬肉都不要煮太久，因此要等粥熟软了然后放入，一煮熟立即要熄火。

治疗效果

温中下气，补虚结实。

胡桃仁粥

素材：胡桃仁30克，大米100克，白糖少量。

做法：将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适度煮粥，待熟时调入白糖或，然后煮(1)二沸即成，每日1剂。

功能：强腰，温肺定喘，润肠通便。

适应症：经济于肝肾亏虚所致的须发早白，头目眩晕，耳聋，腰膝酸软，遗精，，气喘，，大结加上尿石症等。

讲解：胡桃仁，又名核桃仁、核桃肉、胡桃肉，为胡桃科落叶乔木植物胡桃果实的核仁，我国各地均有栽培。

觉得，胡桃仁性味甘、温，入肺、肾、大肠经，有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功。早在本经中，已将其列为“上品”药材，言其“食之令人肥健，润肌，黑须发”.本草纲目言其“温肺润肠，治虚寒咳喘，腰脚重痛”.开宝本草言其“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠”.医林纂要言其“补肾，润命门固精，润大肠，通热秘，治寒泻虚泻”.医学衷中参西录言其“会补肾，固齿牙，乌须发”.

阳虚质进补食谱胡桃仁粥

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