海参是比较适合孕妇吃的食物，它不仅含有很多的叶酸和蛋白质，而且各类微量元素的含量颇高，而且这些营养素还特别容易被人体吸收。海参是一种高能量的补品，所以孕妇不要过量食用，要是吃得太多，就很容易出现上火的情况。另外，孕妇们要注意，对海鲜过敏的孕妇是不能吃海参的。