怀孕就像一次“旅行”，一怀孕，便开始了“旅行”的征途，生出宝宝之后，也就到达了旅行的终点。为了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样，才能使宝宝正常发育，减少危害母婴生命与健康的孕期合并症，减少产后出血和难产，降低婴儿死亡率，早期发现畸形和遗传性疾病。　　整个怀孕的“旅途”，可分为三个阶段，即怀孕早期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月以后)。由于怀孕各期胎儿发育不同，孕妇自我监护的重点也不一样。　　在怀孕的早期，应注意三件事：　　第一件事，接受一次遗传咨询或产科咨询。如果曾用过大剂量的药物或在3个月前曾患过病毒性疾病(如病毒性感冒等)时，或曾患过肾炎、肝炎、甲亢、糖尿病等疾病，应该如实告诉医生，以便了解对胎儿是否会产生不良影响。　　第二件事，避免剧烈运动，如骑自行车。暂停性生活，以免发生流产。　　第三，注意营养。菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜蔬菜、水果和蛋白质之类的食物。　　孕妇选择孕产妇专用复合维生素制剂时，需注意剂量和含量，有些营养素不能过多，有些无需补充。　　钙的剂量要恰到好处　　孕妇的合理平衡膳食，可以基本满足每日所需，通常不需要对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。有时，孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起，兴奋、劳累、受凉或胎儿压迫，都可能导致抽筋。如果盲目补钙导致过量，会抑制锌、铁等的吸收，还会出现宝宝出生后囟门闭合过早或没有囟门。　　配方中不需要含碘　　碘在人们生活的环境中广泛存在，碘摄入过量会导致自身免疫甲状腺炎和甲状腺功能减退症的患病率明显增加。因为我国的食用盐中已强制加入碘，只要正常饮食，就能保证提供足够量的碘，不需要额外再补充。