男性的精子质量和精子活力对男性的生育能力起到了决定性作用，如果男人的精子质量太差，精子数量太少，这就非常影响与卵子成功结合，就会降低受孕的几率，甚至还有可能引发不育的问题。那么男性吃什么食物水果可以快速补充精子呢？今天给大家介绍这15种食物帮助男性补充精子。

温馨提示，在冬季想要达到事半功倍的减肥效果，要采取正确有效的减肥方式。注意冬季天气寒冷，很多人喜欢窝在被窝中，但长时间的葛优躺会使血液循环变差，还会影响体重。适当起身运动可增强心肺功能，注意运动时间不要选择在早晨空腹时，早晨空腹运动容易出现低血糖，给身体带来不适。